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Seniors : Les bons gestes pour passer un bel été


Pour passer un bel été, il est nécessaire de bien veiller sur les personnes âgées qui sont plus fragiles lorsque les températures s’élèvent. Voici quelques gestes à faire au quotidien durant la période estivale.

- Hydratez-vous (environ 1.5 litre d’eau par jour) pour résister à la chaleur. Essayez de prendre un verre d’eau par heure.



- Pensez à privilégier une alimentation riche en eau : les melons, les pastèques…

Profitez-en aussi pour manger les fruits et légumes de saison.



- Aux heures les plus chaudes, prenez une douche fraîche qui va aider votre corps à réguler sa température.



- Bien entendu, évitez de sortir en pleine chaleur et optez plutôt pour une bonne sieste dans une pièce fraîche et climatisée. Gardez à porter de mains un brumisateur d’eau et un éventail.



- Maintenez la journée les volets fermés pour garder les pièces de la maison à l’abri de la chaleur.


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